この動きには注意⚠️半月板損傷になる動き！

こんちには！

理学療法士のだいきです！

今回は半月板損傷にならないためにも

注意して欲しい動き⚠️

についてお話ししていきます！

半月板は常に膝にかかる衝撃を

吸収してくれています

しかし

どんな衝撃にも耐えられる訳ではありません！

膝にも限界があるからです！

ということはです！

膝に過度なストレス

がかかったとき起こります！！

その中でも注意していただきたい動きが

あります！

それは、

サッカーではよくある動き

・急なストップ

・急なターン

・ジャンプの着地　　　などなど

どれもよくありますよね？

このとき体重がしっかりとかかっている

動きがほとんどです！

体重を乗せた状態で膝に

衝撃がかかったときによくおこります！

またこの動きでの1番の繋がりは

足を捻る動きという事です！

この動きをしてしまうと、

半月板に損傷を来しやすくなります！

私も過去に半月板を損傷しています。

お恥ずかしい話ではあるのですが、

転がってきたボールに足が乗ってしまい

そのまま相手がシュートをした為

膝を思いっきり捻りました。

激痛でした。

その時は立ち上がることもできませんでした。

あなたにも

こんな激痛を味わってほしくはありません。

だからこそ、どういった動きによって　

半月板を損傷してしまうかを

理解した上でプレーを

していただきたいと思っています！

また、半月板損傷は歳をとってからも

後々影響がでてくるんです！！

高校時代の怪我が歳をとっても影響するなんて

嫌ですよね？

そうならないためにも

膝を強強くする事がとても

大事になるんです！！

今回は半月板損傷になる

動きについてお話ししました！

次回は

膝を強くする方法

についてお話ししたいと思います！

それでは

今日はこれにて

だいき