サッカーで膝に大ダメージ？その動きとは？

こんばんは！理学療法士のだいきです。

今回の記事は意外と知らない方が多いと思います。

知らない間に膝に負担がかかる動きがあるんです。

では、実際に膝に負担がかかる動きが

どんなものなのか一緒に見ていきましょう！

いきなりですがここで質問です！

この写真をみてどこが危険だと思いますか？

あなたも何となく分ったのではないでしょうか？

灰色の服を着た選手の左足を

見ていただければわかると思います。

この動き、、、

サッカーではよくある攻守の切り替え

いわゆるスッテップ動作です！

バスケではトランジションともよく言いますね。

サッカーでは急激なスッテップを

何度も何度も繰り返します。

それは当たり前です。

サッカーはボールの奪い合い。

攻守の切り替えが頻繁にに行われるスポーツだからです。

ではなぜスッテップ動作が危険なのでしょうか。

簡単にご説明しますね。

急な切り替えしやスッテップを踏むと

膝にダイレクトに衝撃が伝わってしまいます。

それを何度もやってみてください。

膝がボロボロになってしまいます。

他にも危険なスッテップ動作は

たくさんあります！

①ドリブル(相手をかわすためのスッテップ)

②ディフェンス(相手についていくためのステップ)

③パスを受ける側(相手のマークを外すステップ)　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど

細かい動作に分けるとまだまだたくさんあります！

でもこれを避けて通ることなんてできませんよね？

だからこそ！膝に負担のかからない動作を

理解した上でサッカーをして欲しいんです！

今回の記事では

あなたに膝に負担がかかる

動きを知っていたただきました！

この動きを理解するだけでも怪我を

劇的に減らせます！！

理解していれば予防策を立てることも

できますしね！！

ぜひ、サッカーをプする際には

気を付けてプレイしてください！！

次回はこのような動きを

どんなふうに対策していけばよいのか

引き続き投稿していきます！！

膝の痛みに少しでも悩みがあるあなた！！

またブログを投稿していくので

次回も見ていただければ幸いです！

ここまで読んでいただいた皆様

ありがとうございました!(^^)!

だいき